冬のジョギングってどんな格好をしたらいいのか

2016/10/16 10:00
もうかれこれ1ヶ月半ほどジョギングをしていない。というのも、風邪をこじらせてしまって気管支炎で苦しんでいたため。健康になるためにジョギング始めたのに、膝を怪我したり病気になったりと全然継続できていない現状…。 そうこうしているうちに肌寒い季節になってしまった。夏の間はTシャツとユニクロのエアリズムで走っていたけど、これから寒くなってきたらどんな服装して走ればいいのやら…。 ■冬のジョギングのための防寒グッズ とりあえず今くらいの気候だったら夏の格好にパー..

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ジョギングはじめて2ヶ月の初心者だけど、少しずつ効果は出てる

2016/08/12 22:35
最近の悩みは3kmの壁がなかなか超えられないこと。まだジョギング初めて2ヶ月弱だし、こんなものなのかなぁとは思いつつ、持久力とか体力とか筋力とか、ちゃんと成長しているのだろうかとギモンに思う日々…。 でも最初の頃を思い出すと、1km走ることもできなかった私。約5kmの道のりのほとんどを歩いて完走してました。今では3km走れるようになった。これってよく考えるとすごい成長だよね!3倍走れるようになったってことだもん。 いつも歩いてしか登れなかった階段を走って登..

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痩せすぎの人が健康的に体重を増やす方法とは?

2016/08/11 21:27
ジョギングを初めて約2ヶ月…。今日は15ラン目です。もっと走っているような気がしたけど、全然少ないですね。最近走る速度がなんだか速くなってきた気がします。(速く走るのが目標ではないのですが。)今日はちょっと頑張りました。 まず、いつも歩いて登る階段。今日は走って登れました!ちょっと息は上がったけど、その後走りながら上手く呼吸を調整することができました。そしていつも引っかかる信号…。今日はちょっと手前の方で青になっているのが見えたからちょっと速度を上げて止まらずに走りぬけ..

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