痩せすぎの人が健康的に体重を増やす方法とは?

ジョギングを初めて約2ヶ月…。今日は15ラン目です。もっと走っているような気がしたけど、全然少ないですね。最近走る速度がなんだか速くなってきた気がします。(速く走るのが目標ではないのですが。)今日はちょっと頑張りました。 まず、いつも歩いて登る階段。今日は走って登れました!ちょっと息は上がったけど、その後走りながら上手く呼吸を調整することができました。そしていつも引っかかる信号…。今日はち…

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うつ病は薬で治らない!?

昨日心療内科で中度のうつ症状と診断された私ですが…割と元気です(笑)というのも、旦那と姉のおかげです。旦那は今アメリカにいるので、LINEで今の辛い症状とかこれからのこととか色々否定的なこといっぱい言ったにも関わらず、ちゃんと話を聞いてくれて感謝の気持ちでいっぱいです。あ、このとき一つ旦那に面白い話を聞きました。 私が「心療内科でもらった薬を飲みながら様子見てみる。」と言うと、旦那が一言、…

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ストレスフリーを目指していたのにうつ病で休職が必要と言われました

仕事でストレスをずっと抱えていました。どちらかというと自分はストレス耐性があると思っていたので、何とか精神力で日々頑張ってきました。そして昨日、勤務先で電話をとった瞬間、吐き気とめまいに突然おそわれました。こんなことは初めてでした。さすがに今日はもうダメだと思って早退しました。 実は最近、ネットでよく『うつ病』について調べていました。自分はどちらかというと楽観的だし、うつ病とか心の持ちよう…

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